Últimas Notícias

5 atitudes para evitar a procrastinação

Procrastinar significa deixar para depois algo que você poderia fazer agora. Ir levando, “empurrando com a barriga”. É quando adiamos fazer determinada tarefa, ter determinada conversa ou resolver alguma situação. Sabemos que precisamos agir, mas não agimos.
Entretanto, o sofrimento gerado pela culpa de não fazer é pior do que colocar a “mão na
massa”, ou seja, agir.
Sabemos que a procrastinação até certo ponto é normal, mas existem pessoas que fazem isso
em excesso e não conseguem obter bons resultados em sua vida. A procrastinação atrapalha -
e muito - quando é em exagero.

Veja agora algumas atitudes para acabar com a procrastinação:

1 - Primeiro você precisa saber o que quer
Às vezes procrastinamos por não termos certeza se realmente queremos fazer alguma coisa.
Sempre que estiver procrastinando, pense: você realmente quer fazer isso? Então por que está
adiando?

2- Esqueça a perfeição
Comece e conserte depois, se for necessário. O perfeccionismo muitas vezes nos prejudica, faz
com que fiquemos parados, esperando o “momento” ideal. Faça com o que você tem. Depois
melhore. Apenas comece!

3 – Faça primeiro
Aquilo que você mais procrastina, faça primeiro. Na primeira hora do seu dia, ou do seu
trabalho. Se deixar por último, será irresistível adiar novamente.

4 - Desligue tudo
Celular, TV, internet. Tire da sua frente tudo que possa lhe impedir de agir ou tirar seu foco.

5 – Coloque como meta
Anote na sua agenda e se comprometa com aquela tarefa. Se realmente não conseguir parar
para fazer, ou se atividade for muito longa, faça aos poucos. Reserve por exemplo uma hora
por dia para dar andamento nesse assunto ou projeto.

Se nada disso funcionar, talvez você deva delegar a tarefa ou não fazer. A escolha é sua. Agora,
quando a gente quer realmente alguma coisa, damos um jeito. Como diz o ditado: “Quem quer
faz, que não quer, arruma uma desculpa.” Forte, não?

Ivana Anselmo Souza Torres

Possui graduação em Psicologia pela UNISUL. Pós Graduação em Gestão de Pessoas pela FASC. Personal e Profissional Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching. Atualmente trabalha na CliQue RH consultoria na área de gestão de pessoas para diversas empresas da região da AMUREL. Instrutora de treinamento nas áreas de desenvolvimento de lideranças, gestão de pessoas, ética e postura profissional, relacionamento interpessoal, dependência química, vida e carreira entre outros. Colunista do Jornal Diário do Sul na área de Psicologia e desenvolvimento.
Ivana Anselmo Souza Torres

Últimos posts por Ivana Anselmo Souza Torres (exibir todos)