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Procrastinar significa deixar para depois algo que você poderia fazer agora. Ir levando. É quando adiamos fazer determinada tarefa ou ter determinada conversa.  Sabemos que precisamos agir, mas não queremos agir agora. Contudo, o sofrimento gerado pela culpa de não fazer é pior do que colocar a “mão na massa”, agir.

Para evitar a procrastinação, primeiro você precisa saber o que realmente quer. Às vezes procrastinamos em alguma área de nossa vida por não termos certeza de que realmente queremos fazer.

Outro ponto que ajuda a evitar a procrastinação é simplificar. Não complique, esqueça a perfeição. Comece e conserte depois, se for necessário.

Lembre-se: as atividades que você mais procrastina devem ser feitas primeiro. Faça isso na primeira hora do seu dia, ou do seu trabalho, antes de começar qualquer outra atividade. Desligue o celular, TV, saia de aplicativos. Se for o caso, desative a internet. Tire da sua frente tudo que possa lhe impedir de agir e fazer o que precisa.

Geralmente procrastinamos mais em atividades que não gostamos de fazer. Seria interessante encontrar algo nestas tarefas que possa lhe deixar interessado.

Se nada disso funcionar e você continuar procrastinando, reavalie se você realmente quer fazer isso. Considere delegar ou não fazer.

Até certo ponto procrastinar é normal. Você precisa mesmo priorizar algumas atividades e deixar outras para depois. E é comum queremos fazer primeiro aquilo que gostamos.

Como percebo quando a procrastinação não é normal?

- Se você tem perdido oportunidades profissionais. Está estagnado.

- Se começa muitas coisas, mas não consegue terminar nada.

- Se você tem “milhões” de coisas para fazer e parece que corre o dia todo atrás do vento. Não consegue priorizar.

- Se pessoas vivem te cobrando coisas e você está sempre atrasado para entregar os trabalhos que assume.

- Se você sente muita culpa quando não faz algo que poderia ter feito ou então vive culpando os outros por não conseguir fazê-lo.

- Se você sente que a vida está passando e você não está evoluindo, não consegue alcançar nada do que sonhou.

- Quando você não consegue fazer as coisas que realmente precisa.

Se a procrastinação está prejudicando sua vida a ponto de você deixar de fazer coisas que são muito importantes para seu desenvolvimento, é necessário pedir ajuda. Procure um profissional, às vezes você precisa de auxílio para descobrir quais “barreiras mentais” o impedem de agir e resolver o que você precisa.

Lembre-se: a dor de não fazer é maior.